Zvokudya zvinogona nyore kuva imwe yemari yako huru. Ichokwadi, veAmerica vanopedza inofungidzirwa 6% yebhajheji yavo yezvokudya, maererano neDhipatimendi reMari reUnited States.
Kunyange dzimwe nzira dzinodhura dzinosanganisira kudya kunze kana kutora, kunyange kubika pamba kunogona kudhura, zvichienderana nemishonga yaunosarudza kutenga. Zvinogona kunyanya kuoma kana iwe unofunga nezvekudya zvine utano hwakanaka uye hwehupenyu panzvimbo yezvokudya zvisingabatsiri zvinowanzosvibiswa pane zvekudya.
Asi fungai nezvemararamiro ose akasiyana-siyana aungashandisa mari kana iwe ukabudirira kugura zvokudya zvako. Kugadzirisa pfungwa dzinotevera pane zvaunoda uye kusarudza izvo zvinoshanda zvakanaka nezvinangwa zvako zvekudya ndeimwe nzira yaunogona kushanda nayo kuderedza mari yako yezvokudya mwedzi mumwe nomumwe.
01 Chengeta Mari Nokushanda nevamwe
Imwe nzira ndeyokutenga zvinhu zvakawanda kuburikidza nekudya kwekudya kwekune imwe nzvimbo, mushamba wemurimi, kana kuti guru-bhokisi redu. Zvakakosha kuziva: dzimwe misika yemapurazi ine chikamu chavanotengesa mune zvekurima kune zvekudya, asi iwe unofanirwa kuita zviduku zvishoma kutenga. Uyezve, co-ops inowanzodikanwa nhengo. Asi kuenda iwe seboka pane imwe yeizvi kunogona kukuponesa iwe mukuru.
02 Edza Kuchengetedza Mwenje Yako
Zvokudya zvekutsanya zvakakwira pamusoro pemakore mashomanana apfuura, uye kudya kunze kwekudya kwemazuva masikati kunogona kutenga mari yakawanda.
Kucheka kudya kunze kwemasikati kunogona kukuchengetedza zvinopfuura $ 100 pamwedzi. Iwe unogona kushandisa mashomanana emari ekuchengetedza pfungwa kuti ikubatsire kuderedza mari. Izvi zvinosanganisira kudya zvasara, kutakura mabiko ako pakutanga kwevhiki, nekuita kushandura kwemasikati pamabasa. Zvose izvi zvinogona kubatsira kuderedza kudya kwako. Uyezve, inokupa hutungamiri huri pamusoro pezvokudya zvaunodya uye zvinopa iwe sarudzo yekuita-uye kudya - kudya kwakanaka.
03 Cook More At Home
Kana iwe unogona kurega kudya kunze , unogona kukanda chibhadharo chako chekudya zvakanyanya. Kutaura zvazviri, kuongorora kwechangobva kuwanikwa kwakawana kuti zviuru zvemakore zvinopedza zvinenge 44% zvezvokudya zvavo zvekudya zviri kunze, zvinopfuura 10 kubva muzana kubva ku2010.
Saka edza kubika kudya kwako kumba usiku humwe, kunyanya mukati vhiki. Kana iwe wakamanikidzirwa kwenguva nenguva manheru, edza kushanda nguva shoma yekubika muvhiki yako yekudya kwemanheru.
Ita-mberi yefriji yezvokudya kune imwe nzira yakashata. (Bonus: kune vakawanda vanononoka kubika kana kudya kwefriji iyo isiri yakashata kana yakagadzika.) Unogona kuita kubika kwako kwevhiki kwevhiki, kana kuita kaviri kana iwe uchiziva kuti kudya kuchazadza zvakanaka.
Kana iwe ukazviwana uri mumamiriro ezvinhu kana iwe zvachose uchida kudya kunze kwevhiki, shandisa mazano aya kuti uchengetedze .
04 Tora Nguva Yokuronga
Kuronga kwemenyu chimwe chinhu chinokosha kuti chikubatsire kuderedza mari yako yemwedzi wekudya. Iko haisi kungokubatsira kuti iwe uumbe-uye unonamatira kune-pakarongedzwa paunenge uchitenga, zvinogonawo kuderedza nhamba yezviitiko zvisina kufanira kuenda kuchitoro. Nayo yevhiki yega yega yega yega inokuita kuti uronge mberi, saka iwe unogona kuva nyore kugadzirira kudya pamazuva ako akaoma kupfuura evhiki.
Kana iwe usina nguva yekugadzirira menyu, kune mamiriyoni emashumiro ekugadzirira mapeji apo iwe unowana mitsva itsva vhiki imwe neimwe. Zvizhinji zvehutano zvine zvingasarudzwa zvakasiyana siyana zvaungashandisa. Iwe unogona kutarisa eMeals, The Fresh20, Kuchengeta Kudya, uye Six O'Clock Scramble.
Kana uine zvokudya zvaunoda kugadzira asi unongoda rubatsiro kuti uunganidze urongwa hwako hwezvokudya uye urongwa hwemenyu, unogona kutarisa muGadziro yekudya, izvo zvinokubvumira kurongedza menyu yako nemafuta ako, ndokuisa pamwe chete mabhuku ezvokudya iwe. A
05 Coupons, Sales uye Store Brands
Imwe nzira yakakosha yekuderedza mari yako yezvokudya? Kubhadhara zvishoma kune izvo zvinhu zvawatotenga kare.
Iwe unogona kuita saizvozvo nokutenga zvakapoteredza (pun inenge yakarongedzwa) yezvokudya zvishomanana. Zvimwe zvivako zvinotakura zvishoma kudarika zvekudya kana zvichienzaniswa nevamwe munzvimbo.
Unogonawo kushandisa mapikoni kuti uchengetedze mari pane zvekutengesa . Inobatsira kuronga menyu yako yepamusoro pekutengesa kunopiwa nechitoro chako, kunyanya kana zvinosvika kune zvinodhura zvinoshandiswa zvekudya, sekudya.
Uye usatya kuedza mabhii ezvitoro kuti uone kana vachizokushandira zvakanaka. Zvimwe zvinhu izvo unhu hahuoneki, asi vamwe iwe ungada kushandisa mari yakawedzerwa . Unogonawo kufunga kushandisa kambani yekuchengetedza mari kuti uchengetedze mari nekutenga muzhinji.
Yakavandudzwa naRachel Morgan Cautero